Ne restez pas assis, faites de l’exercice physique


Une étude récente publiée dans un journal scientifique américain réalisée pendant plus de 14 ans sur plus de 120.000 personnes aux Etats-Unis vient de montrer que les femmes qui restent assises plus de 6 heures par jour (en dehors de leurs heures de travail) ont 34% de plus de risques de décès par rapport à celles qui restent assises moins de 3 heures. Pour les hommes, le risque accru est de 17%.

Ainsi,  l’habitude de rester assis pendant longtemps même si on fait par ailleurs une activité physique est reconnue comme facteur de risque indépendant de mortalité.
Naturellement, la sédentarité associée à l’absence d’activité physique se combinent pour donner un effet encore plus négatif.

CQFR (ce qu’il faut retenir) : Vous êtes assis(e)? Levez-vous immédiatement et faites de l’exercice!

Source : Patel AV, Bernstein L, Deka A, Feigelson HS, Campbell PT, Gapstur SM, Colditz GA, Thun MJ. Leisure Time Spent Sitting in Relation to Total Mortality in a Prospective Cohort of US Adults. Am J Epidemiol. 2010 Jul 22. [Epub ahead of print]

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